寒暖差アレルギーとは…？

寒暖差アレルギーは、医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれています。

急激な気温変化による寒暖差で発症します。

鼻水やくしゃみが止まらなくなりますが、実際はアレルギーではありません。

寒暖差アレルギーの症状は風邪やアレルギー性鼻炎と似ていますが、

発熱やかゆみ・目の充血などがないのが特徴です。

寒暖差アレルギーの症状は？

寒暖差アレルギーには、以下のような症状があります。

ほかにも、食欲不振や不眠などの不調がみられることもあります。

	寒暖差アレルギー	風邪	アレルギー性鼻炎
鼻水	透明でサラサラしている	黄色っぽく粘り気がある	無色透明だが、悪化すると 黄色っぽくなることもある
鼻づまり	ムズムズする	数日続き、 次第に軽減していく	つらい症状が 長期間続く
くしゃみ	一時的に続くことがある	3～4回続く場合もある	ほぼ出ない
疲れやすさ	伴うことがある	ある	悪化により 伴うことがある

★寒暖差アレルギーを予防しよう★

予防には日々の体調管理が大切です。以下のような対策をして、工夫してみてください。

1. 急な温度変化に対応できる小物を活用する

マフラーやカーディガンなどを持ち歩く・手袋や靴下などで手首や足首をしっかり守るのも

おすすめです。体に感じる温度差を、できるだけ少なくするのがポイント！

2．自律神経を整える

自律神経を整えるために、食事や睡眠など規則正しい生活を心がけてみてください。

3．適度な運動

ストレッチやエクササイズなどの運動を日常生活にとり入れて、

寒暖差に対応できる体づくりを目指しましょう。